Rencontre Santé-Forum Santé à Brives

Cette manifestation à la maison pour tous de Brives a rencontré un vif succès grâce au grand nombre de partenaires santé et à la très bonne organisation de la Mutualité Française.

Plus de 60  personnes initiées aux gestes qui sauvent par Maryse Fraisse et Daniel Mazières (CESU),en présence de Guy et Jacqueline Sabatier,Françoise Valliorgues,Elisabeth Willemetz,Jacques et Eliane Favre.

COEUR ET ARTERES DES FEMMES – en résumé

10 CONSEILS PRATIQUES IMPORTANTS POUR LES FEMMES

-Manger équilibré,en prenant son temps

5 fruits et légumes par jour ,du poisson 2 à 3 fois par semaine.

Consommer moins de sucre (éviter les boissons sucrées et les sucreries entre les repas).

Privilégier les matières grasses d’origine végétale (margarine,huile d’olive ou de tournesol…) à celles d’origine animale (beurre,créme…) .

Manger lentement favorise la digestion et diminue la sensation de faim.

-De l’activité physique régulière

Minimum 30 minutes par jour.

Au mieux chaque jour,sinon au moins 3 fois par semaine (marche à pied, vélo, natation, aquagym, jardinage…); escaliers plutôt qu’ascenseur,transport en commun plutôt que voiture…

Ne pas fumer,c’est la chose la plus importante pour la santé du coeur !

-Peu d’alcool

2 unités d’alcool maximum par jour pour une femme (1 unité=10 cl de vin ou 25 cl de bière). Boire davantage peut endommager le muscle cardiaque.

-Moins de stress (relaxation,sophrologie…)

-Réduire le sel ,pour éviter l’hypertension artérielle

-Un bon sommeil : se coucher à heures régulières,dans un chambre bien aérée,à 18 19° C.

-Rire (le rire est un puissant anti-stress

-Pas de contraception avec des oestrogénes de synthèse si l’on fume ,après 35 ans.

-Contrôle médical régulier

Contrôle de la tension artérielle une fois par an,bilan sanguin aux moments -clés de sa vie hormonale (contraception,grossesse),puis tous les deux ans à l’approche de la ménopause.Ne pas hésiter à parler de ses signes d’alerte à son médecin.

(Propos extraits de la FFC )

 

Association TIMOTHE « PETIT COEUR « 

SES OBJECTIFS:

-accompagner les familles confrontées à la prise en charge d’un enfant malade

-sensibiliser aux 3 gestes qui sauvent

-œuvrer pour l’installation de DAE accessibles au plus grand nombre de personnes

CONTACTS :

50 route Nationale 43200 Saint Just Malmont

timothepetitcoeur@orange.fr

06 86 86  81 31

06 58 01 70 22

N’hésitez pas à les contacter !

3 Gestes pour sauver une vie

L’association Cœur et Vie 43 a, entre autres, pour mission d’enseigner « les gestes qui sauvent ».

Les arrêts cardiaques ont lieu devant témoins qui le plus souvent ne savent pas pratiquer les gestes adaptés

Il est donc indispensable que tout le monde apprenne à pratiquer les gestes de premiers secours.

Cela passe donc par cette initiation.

Chacun de nous peut-être amené un jour à être témoin d’un accident cardio-vasculaire, c’est pour cela qu’il faut connaître les gestes qui sauvent ».

Appeler : 15(samu)   18(SDIS)  112(numéro européen)

Masser : la victime doit être allongée sur une surface dure et plane. Le massage cardiaque permet au sang de continuer à circuler et ainsi alimenter en oxygène les cellules et surtout le cerveau de la victime.

DEFIBRILLER : le défibrillateur ou DAE permet, grâce à un choc électrique, de relancer l’activité cardiaque.

Cet appareil est sans danger et est très simple d’utilisation. Il est équipé d’un guide vocal qui permet d’accompagner le sauveteur étape par étape .

Tout citoyen peut se servir d’un DAE.